Le STEP est une composante fondamentale du Fitness. Il a été crée par GIN MILLER, un coach d'aérobic d'origine américaine. Le nom de cette activité provient de l'appareil qui est utilisé, le STEP ( mot anglais que l'on pourrait traduire par « pas »). Cette activité spécifique permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et du système cardiovasculaire. Un retour inattendu mais indispensable de cette activité afin de compléter le panel de nos activités à STATION NORD !
Besoin d'une simple tenue de sport, d'une bouteille d'eau, d'une serviette. L'activité idéale pour se défouler, améliorer son endurance et bruler des calories...
Silhouette et minceur
Méthode cardio training
Dépenses caloriques
Musclez vos jambes et fessiers
Coordination
-
Sur un rythme entraînant, vous enchaînez des mouvements qui vous font brûler efficacement des calories. Et pourquoi ne pas l'intégrer dans un programme pour perdre du poids ?
-
Tonifier vos corps dans sa globalité. Et commençons pas les fessiers, les jambes et la sangle abdominale. Le maintien d'une bonne posture comme en Pilates fait partie intégrante de la séance de STEP.
-
Cette méthode de cardio trainnig ouvre de multiples possibiltés en terme de mouvements. Elle permet de travailler la coordination des membres, la concentration pour suivre l'enchaînement, la mémorisation pour se souvenir de l'enchaînement.
-
Tout le monde peut se mettre au step ! C’est une activité ouverte à tous et à ·toutes, quel que soit l’âge ou le niveau de pratique. Chacun·et chacune trouve son compte dans cette discipline complète et variée.
