10H SEANCE CARDIO
Participez à notre nouveau stage cardio , basé sur des exercices au poids de corps, cet entraînement est idéal pour vous tonifier efficacement et vous surpasser physiquement. Vous pourrez ainsi dépenser un maximum de calories afin d'affiner votre silhouette et améliorer votre capacité cardio-vasculaire.
11H SOPHROLOGIE - Retrouvez l'harmonie du corps et de l'esprit !
Détente, sommeil, concentration, confiance en soi, gestion du stress et des émotions, douleurs…La sophrologie s'inspire de l'hypnose, la relaxation, du yoga et la méditation. Elle combine des exercices de respiration, de prise de conscience musculaire et de visualisations. Venez vous réconcilier avec votre corps !
12H YOGA de l'ENERGIE
Le Yoga de l'énergie est d'inspiration tibétaine et est accessible à tous. Il accorde une grande importance au corps et à l'art de respirer, à la synchronisation du mouvement et du souffle, à la concentration et à la détente.
14H YOGA VINYASA
Ce type de Yoga se veut très créatif et dynamique. Il est parfait si vous voulez vous tonifier. En effet, une fois que les postures sont individuellement intégrées, le rythme d'enchaînement est soutenu. Il s'agit d'enchaîner les postures de manière fluide et de créer un état méditatif en mouvement. Il n'y a pas de place pour l'égarement ou l'ennui dans une séance de Vinyasa.
15H NATUROPATHIE
La naturopathie est avant tout un art de vivre, une philosophie qui permet de prendre en main sa santé et de gagner en autonomie par le biais de gestes simples et naturels.
- Elle vise à préserver et à optimiser la santé globale de l'individu, sa qualité de vie.
- Elle considère la personne comme un être unique au sein de son environnement et prend en compte toutes ses dimensions qu'elles soient biologiques, physiques, psychologiques et émotionnelles qui sont selon son approche indissociables.
- L'éducation à la santé est au cœur de l'accompagnement individualisé, l'objectif étant d'amener chacun à être acteur et responsable de sa santé."
16H GESTION DES ÉMOTIONS
Connaître son fonctionnement émotionnel, identifier ses émotions et apprendre à les réguler contribue à une meilleure santé mentale et physique. Nous vous proposons une séance ludique entre apprentissage et expérimentation afin de vous initier au monde des émotions. Découvrez les clefs de la régulation émotionnelle et équilibrez votre corps et votre esprit en activant vos ressources.
17H PILATES - « RESPIRE »
Nous vous proposons une séance de Pilates visant à chasser le stress et à retrouver le bien-être physique. A travers une respiration profonde, et des mouvements exécutés en harmonie avec votre souffle, vous retrouverez flexibilité et tonus musculaire. Cette séance permettra une meilleure oxygénation du corps, essentielle au bon fonctionnement de votre organisme et idéale pour retrouver la paix de l’esprit.
TARIFS
15€ - 1 activité
25 € - 2 activités
30€ - 3 activités
40 € - Journée complète
Inscription à
à Station Nord - 10 rue du Nord à Dijon
Au 06 61 64 79 63 ; station.nord@hotmail.com